ぼくのメタボリック 解消 方法は簡単

　ぼくのメタボリック 解消方法はいたってシンプル。
この方法で87キロから72キロまで体重を落とすことに
成功した。マイナス15キロだ。約5ヶ月かけてゆっくりだが
確実にダイエットできた。
　メタボリック的に言うと腹囲は92cmから82.5ｃｍまで
改善し約10cm絞る事ができた。
　方法というと大げさだが本当に簡単。
　それは・・

　　　

歩く事。
長い時間を歩き続けます。
そうすることで有酸素運動となり
内臓脂肪や皮下脂肪が落ち、余計な体重が
減り筋肉が付いた。という流れです。
今では健康体です。

最近ではメタボリック 解消について
食事に興味がある人が増えています。
食事に気を使う事はメタボリックを解消する事に
とても大切な事ですが、食事を制限するだけでは
健康にメタボリックを解消することは難しいと思う。
なぜなら、食事制限するとリバウンドしやすいから。
ダイエットするぞ！と気力が充実している内は
何でもないのでしょうが、一般的に長く
モチベーションを維持する事が出来ますでしょうか？
もちろん、十人十色で出来る人はできるとは思いますが・・。

それより、食べたい物を食べたいだけ食べ
思いっきり体を動かし、お腹を空かした方が
確実に健康的に体を引き締める事ができます。
何よりストレスなくダイエットできるので
長続きします。個人差はあるでしょうが。

もともとなぜメタボリックを調べる気持ちになったのか？
やはり最近太ってきたな〜ということから始まって、
必然的に太ってくれば体の調子がすっきりしなくなります。

太り始めた原因を思い出してみれば色々と浮かぶはずです。
運動不足、暴飲暴食、疲労、ストレス、生活リズムの乱れ
などなど。

ぼくは、運動不足が原因でした。太る以前は人並み以上に
食べるのは昔からですが、人並み以上に動いていました。
でも食べる量が変わらないのに動く量が極端に減ってしまっては
どこで食べた分のカロリーを消化すればよいのでしょう。
当然動かないのですから脂肪も燃焼されません。
よって、脂肪という貯金が増え蓄積され、内臓や皮下脂肪と
なってぽっちゃりしてきます。

肥満体になれば悪循環が続きます。経験者なら分かると思いますが
動くのが辛くなってきます。90キロを越えた時期がありましたが
そこまでくれば大げさな話ですが食事の際箸を持つのも
めんどくさくなります。
食べるだけ食べて飲めるだけ飲んでどんどん太ってくる。
太ってくれば動くのが辛くなる。さらに太る。
動くのがめんどくさくなる。
ダイエットなんか気にしなくなる。
そうしてからだの異変に気づいた時はじめて我に帰るんですね。
ダイエットはじめな！って。

メタボリックの場合話は深刻ですよ。
高血糖、高血圧、高脂血症の3本柱が影響してきますから。
病名で言うならば、糖尿病、高血圧症、脳梗塞や心不全・・などなど。
どれをとっても大きな病気に進んで行きます。
てか、命に関わることです。

「なぁ〜にメタボリックって言われたぐらいなんて事ないさ」
・・・・。

確かに自覚症状がゆるいので、そう思うか知れません。
でも症状が出てからでは命取りというテレビ番組を
かなり前から良く見かけます。

おどすつもりも余計なお世話をするつもりもありません。
メタボリック診断基準を今一度自分で確認してみては
いかがでしょう。

体を引き締めるって、すごく気持ちいいですよ〜