自転車こぎで脂肪燃焼というメタボリック対策

メタボリック対策に自転車こぎという方法も！

あなたも自転車をこぐ事で、腸腰筋を鍛え
足腰の強化をメタボリック対策に取り入れてみては
いかがですか？

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脚部に負荷ををかける自転車こぎ運動は腸腰筋を鍛え
足腰強化に繋がります。メタボリック対策に限らず
老化予防としても最適。アンチエイジングの一つとして
継続しやすいアイテムとなれそうです。

この自転車こぎは室内で手軽に運動できる事もあって
健康器具として大きなブームを呼んでいる。

人は年をとり一番先に老いてくるのは「足・腰」。
自転車こぎという運動で普段あまり使われない
腸腰筋を鍛え足腰の強化を目的に取り組み
その運動によりメタボリックの大敵である
内臓脂肪を消費できれば一石二鳥だ。
この自転車こぎという運動、少しずつ長い時間をかけて
出来るようになれば、有酸素運動として十分活用できそうだ。

脚部を鍛えるという事がどれほど理想的なシェイプアップ
なのか？
それは、全身の筋肉の実に半分以上が脚部に集中しているという事で
納得できそうだ。
その脚部の筋肉を自転車こぎという方法で運動すれば全身の
筋肉の半分以上のカロリーを消費すれば、肥満解消により早く
繋がりそうだ。

もう一つのメリットは腸腰筋の強化。
この腸腰筋という部位は人間の胴と脚部をつなぐ筋肉で
腹部の奥に存在する。言わずと知れたこの腸腰筋、
大事な足腰を支え転倒防止などとても重要な役割を持つ。
私自身驚いたが、この腸腰筋をという筋肉を鍛えるには
ウォーキング（歩く）よりも自転車こぎ運動のほうがより
効果的だという。
1回の運動で少しでも長い時間を運動するに越した事はないが
例え1ヶ月という期間でも毎日続ける事で脂肪を燃焼し
メタボリックを改善させる事にも注目できそうだ。

この健康器具を取り入れ室内で活用できる事から
外の天気に影響されなくてすみそうだ。