内臓 脂肪 症候群 ｜ (メタボリックシンドローム）対策方法

内臓 脂肪 症候群 （メタボリックシンドローム）
または、メタボリック症候群とも言う。（略名メタボ）

内臓脂肪を減らすには運動によるものが一番効果的で早く対策できる。
内臓脂肪症候群と言われ、内臓脂肪を減らさなければ
健康に良くないことは誰もが分かっていることだが、
なかなか行動に移せないでいる方が多い。

私も歩くと言う基本的な運動で体脂肪計での数値だが
体脂肪レベルを９から８へ減らし、大体体脂肪率が２０％台だったのが
１９％台に落ち着いた。

つい数ヶ月前までは、これほど動けなかった。
しかしあることを試し続けたことによって
長く歩けるようになった。

やはり根本は運動できる体にまずは戻す事が先決だと
よく思う。