メタボ 対策,失敗しようが無い方法はこちら

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▼メタボ 対策
「メタボ対策を何から手を付ければ良いか？」
メタボ対策を考える方たちは主に中高年の方たちに多い。

なぜなら、年齢とともに基礎代謝の力が衰え、減量がうまくいかない
体になってしまっているからだ。　つまり筋肉が衰えている証拠となる。

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メタボ対策は今では厚生労働省の調べで小学生へと低年齢化している。
まだ若い未成年者だとパワーもあるし
運動する事でメタボ対策は以外と簡単に解消できる。

しかし塾やゲームなどでなかなか運動しようと
する子が少ないことも事実。
そしてアメリカ肥満。（マックなどのハンバーガー、バター・肉
などの食事内容・時間帯による肥満）
肥満になる要素は多い。

運動を楽しむ子供たちが減ったように思う。

メタボ対策で残念ながら中高年ともなると、その運動をしてもなかなか
改善まで達する事が容易ではない。筋肉ができるまでに辞めてしまうからだ。
またそのことで頭を抱えている方も多い。

メタボ対策で気を付けなければいけないことは
ついつい己の年を考えず無理をしてしまいメタボ侍で話題となった
取り返しの付かない惨事にもなりかねない。

これは中高年者に限らず若い人たちにも言えることだが、メタボ対策で
いきなり過激な運動をしてはいけない。

まずは痩せにくい自分自身の体に必要な栄養素を取り入れ
身体の中が活性しやすい、脂肪を燃焼しやすい体質へと改善する事が
メタボ対策で最も必要な第一歩となる事は、明確だといえる。
そもそも「運動しなければいけない」では無理がある。

つまり、痩せにくい身体の体質のままメタボ対策として運動しても
なかなか思うような結果を出せないばかりか、その意欲も続かない。
メタボ対策としてせっかく運動を始めたのに、辞めてしまえば
一貫の終わり「The・End」である。リバウンドの危険さえ生じる。

ここが肝心だが、理想を言えば、体を動かしたい！何か運動したい！
と自然に思えるような体質を意図的に変えなければ絶対に運動したい
などとは思わなし続かないだろう。

これが私の言う【失敗しようが無い】方法の原点だ。

メタボ対策として最も大事な原点は体質改善によるあり方。
それから気持ちに伴う運動。

メタボ対策に運動は必要だ。運動と言っても
スポーツだけがメタボを対策する運動ではない。
私の言う運動は体を動かす事だ。

それは何でも良い。探せば日常生活の中にも沢山ある。
買い物、料理で考えれば、今まで近所に買い物に出かけるにも
車や単車を使っていたけど、歩いていくとか自転車で行くとか
たったそれだけでも、メタボ対策の良い運動になる。

料理にしても、今まで出来合いものばかり買って来て温めるだけだったのを
手作りに変えるだけでも簡単に想像が付くほど良い運動になるし
家族みんなも喜ぶ。

また、今まで手作りをしていた人も時間を設定して、「これだけの事を
この時間内にやってしまおう」と言うだけで、普段より
早く動かなければ達成できない。たったそれだけで良い運動になる事は
想像に難しくないと思う。

旦那さんで言えば、通勤で歩く速さを早めてみるとか
一駅分歩くとか。電車やバスの中では必ず立つ、しかもつま先で立つ
と決めるとか。方法はいくらでもある。

メタボ対策として必要な目標基準はメタボ腹囲にある。
女性であれば90cm未満に。男性であれば85cm未満に。
これがメタボ対策の達成すべき目標。

しかしこの目標を達成したからと言って安心はできない。
次に考える事はメタボ予防だ。
今まで工夫してきたことを続け、もう二度と腹囲をオーバーしない事だ。
これは健康を考えるのであれば必須だ。

失敗しないメタボ対策は体質改善による本心から運動したいと思い
自らの行動で始める健康改善。
身体の内側から栄養素を吸収させ体質改善。
身体の外側で運動による筋肉をつけてさらに太りにくい体質へ。
これで失敗するはずが無い。

よく考えてもらいたい。
「あなたは今健康だろうか？」
「病気をしていないから健康なのだろうか？」
メタボ対策に関心があるということは、少なくとも毎日体を動かして
汗を流すのがとても気持ちよい。
と言う人ではないと思う。

そもそも「動きたくない」という思いは何か異常があるのでは
無いだろうか？仕事で疲れやすいと言うのもその一つと私は考える。

メタボ対策を考える以前に、頭を柔らかくし
簡単に考えれば、体が軽くなれば自然に動く。自然に動けるように
なれば、本当に腹が減る。以前よりよく動くから食べても

身体の代謝率が上がっているので太りにくい。
結果として動いた分（量によるが）筋肉がついて太りにくい
体質になると言う自然の法則ができてしまう。
と言えるのではないだろうか。

お分かりだろうか？

メタボ対策でただ運動を始めればよいと言うものではない。
何もなしで続ける自信があればそれも一つだが、身体自体
栄養不足のまま取り組んでも臓器に負担をかけてしまい
結果として、しないほうがましだった。ともなりかねない。
いずれにせよ栄養のバランスは大切だといえる。

最後にメタボ対策の方程式を参考にして頂ければ。
メタボ対策＝（栄養素による体質改善＋適度な運動〜）×継続

メタボ対策は寿命を延ばすと言っても過言ではない。



最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたのメタボ対策に参考になれば幸いいたします。

失敗しようが無いと大きなことを言っていますが、
本当の事です。私自身実験して記録まで撮り
一足お先に経験させていただきました。

健康になると言う表現を大げさに言うつもりは
ありませんが、画像をご覧になって参考にして頂ければ
分かり易いと思います。

メタボ対策とは言い換えれば健康対策であり、強いては
寿命を延ばす事に繋がります。

毎日欠かさず生きていくためにしている事は食事です。
その食事に実は栄養素があまり含まれていなかった・・。
と言う事実を理解する時が、いつか来るはずです。

栄養が足りていないと言う事はつまり栄養不足です。
病気の原因は栄養素が欠けて起こるものです。

お分かりでしょうか？


メタボリック対策｜○ほたる○の失敗できない方法