メタボ食事について

メタボ食事

メタボ食事とメタボリックダイエット

メタボリックシンドロームになってしまったからには
思い切って運動量や食事を見直す必要があります。
現在のライフスタイルの修正を！

医師やメタボリックシンドローム診断基準でご自身が
メタボリックシンドロームだと認識された場合、

↓

運動量を増やし食事の量を減らし、脂肪分の少ない食事に
少しずつ改善していく必要があります。

一般的にはですが・・・。

ただ、少しの間継続できても、途中でやめてしまったり
その反動でリバウンドにより以前より増して
メタボリックシンドロームが悪化してしまったり。
と言うケースはよくある事です。

私自身、メタボ腹を実験的に改善しているのですが、
あることを試すだけで、メタボ食事として制限など一切しておりません。
歩く程度の運動はしています。（仕事で）

メタボ食事で特に努力と言う言葉は不要に思います。
しかし写真の通りです。

ビールやお酒は辞めています。飲んでいません。

昨日から日報として記録を残してあるのですが
良かったら参考にして下さい。


確かにメタボ食事でのライフスタイルを見直す事は大事な事です。
でもこのストレスの多いご時世、忙しくてなかなか
実行できる方も少ないのではないでしょうか？

私が実験している方法はとても簡単です。
改善に加速したい方は、アルコールを控えめにする事は
必要です。しかし好きなものぐらい好きなだけ食べても
いいのではないかと思います。

お風呂に少し長めに入るとか、ゆっくりでもいいので
20分以上歩いて基礎代謝を上げるぐらいの
ライフスタイルの見直しで十分だと思います。


参考にして頂ければ幸いです。




それでは。